الخميس, يونيو 19, 2025
  • أسرة التحرير
  • مجلة أزهار الحرف
  • مكتبة PDF
  • الإدارة
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير
البداية مقالات

هدى مجيد حاطوم أهمية الرياضة

ناصر رمضان عبد الحميد by ناصر رمضان عبد الحميد
أبريل 5, 2022
in مقالات

الرياضة من الأمور الضرورية جداً للجسم، ويعتبر المشي من أسهل الرياضات وأكثرها فعالية لا سيما إذا تم المشي في الطبيعة ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من ضغوطات الحياة وتحسين الصحة. ومن أهم الفوائد النفسية للمشي في الطبيعة نذكر:

التخلص من الضغوط اليومية

رياضة المشي تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والسعادة، كما تساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.

المساعدة في حلّ المشاكل الروتينية اليومية

المشي في الطبيعة يساعد على الإبتعاد أو الإنشغال عن المشاكل والصعوبات اليومية، ويعتبر أحسن الطرق النفسية ليتخلص العقل من الصعوبات، والحصول على الراحة، وإيجاد بعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر إثارة وتعقيداً.

يخفف من التوتر ويريح الأعصاب

إن المشي في الطبيعة يعمل على تخفيف التوتر ويريح الأعصاب ويحسن المزاج، والمشي في الطبيعة يحسن من الذاكرة بنسبة 20% تقريباً مقارنة بالأشخاص الذين يمشون في شوارع المدينة المكتظة.

يقلل من الأفكار السلبية

قضاء بعض الوقت للمشي في الطبيعة يقلل من الأفكار السلبية، فالخروج إلى الهواء الطلق بين الأشجار الخضراء، يجعلك أفضل صحة عقلياً ونفسياً بعيداً عن القلق والتوتر.

يمنع الإصابة بالخرف

المشي في الطبيعة يمنع فقدان الذاكرة لدى المسنين ويوقف تراجع القدرات العقلية لديهم، فلقد تم ايجاد بأن الأشخاص المسنين الذين يتبعون عادة المشي في الطبيعة يخف لديهم إحتمال الإصابة بالخرف بنسبة قد تصل الى 40%.

مشاركةTweetPin
المنشور التالي
الفنانة التشكيلة المغربية خديجة الحطاب

الفنانة التشكيلة المغربية
خديجة الحطاب

آخر ما نشرنا

في الذكرى السابعة والعشرين لرحيله
مقالات

في الذكرى السابعة والعشرين لرحيله

يونيو 17, 2025
10

بقلم: الأستاذ الدكتور بكر إسماعيل الكوسوفي تمر بنا هذه الأيام الذكرى السابعة والعشرون لرحيل العالم الرباني، إمام الدعاة، فضيلة الشيخ...

اقرأ المزيد

شذرات في العُقدة النووية لسيكولوجية الرجل بقلم د. بهية الطشم

يونيو 16, 2025
18

نازك الخنيزي /من يديك بدأ الدفء

يونيو 16, 2025
3

صباح بسحر البفسج/أسماء الشيباني

يونيو 16, 2025
3

رغم فوات الأوان /ماريا حجارين

يونيو 16, 2025
183
  • الأكثر شعبية
  • تعليقات
  • الأخيرة

ليل القناديل /مريم كدر

يناير 15, 2024
ومضات /رنا سمير علم

رنا سمير علم /قصور الروح

أغسطس 11, 2022

ومضة /رنا سمير علم

أغسطس 11, 2022

الفنانة ليلى العطار وحوار مع أسرتهالمجلة أزهار الحرف /حوار مي خالد

أغسطس 23, 2023

ومضة

ومضات

زمن الشعر

عطش

في الذكرى السابعة والعشرين لرحيله

في الذكرى السابعة والعشرين لرحيله

يونيو 17, 2025

شذرات في العُقدة النووية لسيكولوجية الرجل بقلم د. بهية الطشم

يونيو 16, 2025

نازك الخنيزي /من يديك بدأ الدفء

يونيو 16, 2025

صباح بسحر البفسج/أسماء الشيباني

يونيو 16, 2025

الأكثر مشاهدة خلال شهر

شعر

قصر من نبض/ماريا حجارين

مايو 24, 2025
410

اقرأ المزيد

أحلام /ماريا حجارين

مايو 25, 2025
348

ماريا حجارين /حين يُجفّف الشوق أرواحنا

مايو 23, 2025
329

ماريا حجارين/أتعافى من ماذا ؟

مايو 29, 2025
316

هل لفتت انتباهك ؟ماريا حجارين

يونيو 10, 2025
222
جميع الحقوق محفوظة @2022
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير