الأحد, يوليو 27, 2025
  • أسرة التحرير
  • مجلة أزهار الحرف
  • مكتبة PDF
  • الإدارة
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير
البداية مقالات

هل يمكن معالجة الأرتجاع المريئي من خلال الغذاء؟؟منال ترمس

ناصر رمضان عبد الحميد by ناصر رمضان عبد الحميد
مايو 17, 2023
in مقالات

هل تعاني من مشكلة الحرقة والإرتجاع المريئي؟
هل تتساءل إذا كان الحل ممكناً عن طريق الغذاء فقط؟

إليك الجواب👇

الجواب مبني على حدة وتكرار هذه الحالة، فإذا كانت خفيفة ونادرة الحدوث قد يساعد نمط الحياة الصحي (الغذاء مع الرياضة) وتصحيح بعض السلوكيات إلى التخلص منها ومن أعراضها المزعجة، أما في الحالات التالية فالأمر يحتاج تدخلاً طبياً عاجلا إلى جانب الحمية الغذائية الخاصة بها :
▪️التعرض للحرقة ليومين أو أكثر في الإسبوع
▪️صعوبة في بلع الطعام حتى السوائل
▪️غثيان أو تقيؤ مستمر
▪️فقدان الوزن بسبب ضعف الشهية
▪️إستمرار الأعراض على الرغم من الإنتباه إلى نوعية الغذاء وتصحيح بعض السلوكيات ..
وهنا لا بد من من تسليط الضوء على بعض الإرشادات الغذائية والسلوكية التي من شأنها التخفيف من حدة الأعراض :

أولاً :إتباع نظام غذائي قليل بالدهون
ثانياً : السعي من أجل خسارة الوزن إذا كنا نعاني من سمنة او زيادة في الوزن
ثالثاً : تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة بدلا من وجبات رئيسية وكبيرة
رابعاَ: مضغ الطعام جيداً وعدم الوقوف أثناء تناول الطعام
خامساً : تجنب إرتداء الملابس الضيقة
سادساً: تجنب التدخين وتناول بعض الأطعمة كالحوامض، البهارات والاطعمة الحارة، الكافيين ( قهوة /شوكولا، مشروبات غازية..) ،النعناع ، الكحول..
سابعاً: عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة (الإنتظار ساعة او أكثر)
ثامناً : رفع الرأس أثناء النوم ( وضع اكثر من وسادة تحته فذلك يساعد في التقليل من حدة المشكلة)
وبالطبع الحرص على تناول الأدوية التي يصفها الطبيب في وقتها والإلتزام بها في حال كانت الحالة شديدة ومتقدمة.

مشاركةTweetPin
المنشور التالي

الفنانة التشكيلية اللبنانية /دارين روكز

آخر ما نشرنا

البروفيسور حاميت غورغوري بقلم: أ. د./ بكر إسماعيل الكوسوفي
مقالات

البروفيسور حاميت غورغوري بقلم: أ. د./ بكر إسماعيل الكوسوفي

يوليو 26, 2025
4

“شخصية البروفيسور حاميت غورغوري: بصمات الحياة والفكر والوطن” بقلم: الأستاذ الدكتور/ بكر إسماعيل الكوسوفي السفير والممثل السابق لكوسوفا لدى بعض...

اقرأ المزيد
شهادة الغيم /وفاء داري

شهادة الغيم /وفاء داري

يوليو 26, 2025
17
الشاعرة اللبنانية هدى حاطوم لمجلة أزهار الحرف حاورتها من لبنان جميلة بندر

الشاعرة اللبنانية هدى حاطوم لمجلة أزهار الحرف حاورتها من لبنان جميلة بندر

يوليو 26, 2025
27
قراءة مقتضبة في قصيدة أحمد النطامي بقلم فيروز مخول

قراءة مقتضبة في قصيدة أحمد النطامي بقلم فيروز مخول

يوليو 24, 2025
30
في محبة اليمن بقلم /د. محمد سبأ

في محبة اليمن بقلم /د. محمد سبأ

يوليو 24, 2025
1
  • الأكثر شعبية
  • تعليقات
  • الأخيرة

ليل القناديل /مريم كدر

يناير 15, 2024
ومضات /رنا سمير علم

رنا سمير علم /قصور الروح

أغسطس 11, 2022

ومضة /رنا سمير علم

أغسطس 11, 2022

الفنانة ليلى العطار وحوار مع أسرتهالمجلة أزهار الحرف /حوار مي خالد

أغسطس 23, 2023

ومضة

ومضات

زمن الشعر

عطش

البروفيسور حاميت غورغوري بقلم: أ. د./ بكر إسماعيل الكوسوفي

البروفيسور حاميت غورغوري بقلم: أ. د./ بكر إسماعيل الكوسوفي

يوليو 26, 2025
شهادة الغيم /وفاء داري

شهادة الغيم /وفاء داري

يوليو 26, 2025
الشاعرة اللبنانية هدى حاطوم لمجلة أزهار الحرف حاورتها من لبنان جميلة بندر

الشاعرة اللبنانية هدى حاطوم لمجلة أزهار الحرف حاورتها من لبنان جميلة بندر

يوليو 26, 2025
قراءة مقتضبة في قصيدة أحمد النطامي بقلم فيروز مخول

قراءة مقتضبة في قصيدة أحمد النطامي بقلم فيروز مخول

يوليو 24, 2025

الأكثر مشاهدة خلال شهر

235شاعرا في( مدارات الحب) أنطولوجيا العاطفة والجمال
أخبار

235شاعرا في( مدارات الحب) أنطولوجيا العاطفة والجمال

يونيو 21, 2025
441

اقرأ المزيد
ماريا حجارين /سكر أيامي

ماريا حجارين /سكر أيامي

يوليو 5, 2025
201
حبر يثقب الورق ثم يختفي بقلم منار السماك

حبر يثقب الورق ثم يختفي بقلم منار السماك

يوليو 12, 2025
93
حين يباع الباب /منار السماك

حين يباع الباب /منار السماك

يوليو 18, 2025
92
الناقدة السورية الدكتورة ندى صالح لمجلة أزهار الحرف حاورتها من لبنان جميلة بندر

الناقدة السورية الدكتورة ندى صالح لمجلة أزهار الحرف حاورتها من لبنان جميلة بندر

يوليو 17, 2025
90
جميع الحقوق محفوظة @2022
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير