السبت, أكتوبر 18, 2025
  • أسرة التحرير
  • مجلة أزهار الحرف
  • مكتبة PDF
  • الإدارة
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير
البداية مقالات

هدى مجيد حاطوم أهمية الرياضة

ناصر رمضان عبد الحميد by ناصر رمضان عبد الحميد
أبريل 5, 2022
in مقالات

الرياضة من الأمور الضرورية جداً للجسم، ويعتبر المشي من أسهل الرياضات وأكثرها فعالية لا سيما إذا تم المشي في الطبيعة ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من ضغوطات الحياة وتحسين الصحة. ومن أهم الفوائد النفسية للمشي في الطبيعة نذكر:

التخلص من الضغوط اليومية

رياضة المشي تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والسعادة، كما تساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.

المساعدة في حلّ المشاكل الروتينية اليومية

المشي في الطبيعة يساعد على الإبتعاد أو الإنشغال عن المشاكل والصعوبات اليومية، ويعتبر أحسن الطرق النفسية ليتخلص العقل من الصعوبات، والحصول على الراحة، وإيجاد بعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر إثارة وتعقيداً.

يخفف من التوتر ويريح الأعصاب

إن المشي في الطبيعة يعمل على تخفيف التوتر ويريح الأعصاب ويحسن المزاج، والمشي في الطبيعة يحسن من الذاكرة بنسبة 20% تقريباً مقارنة بالأشخاص الذين يمشون في شوارع المدينة المكتظة.

يقلل من الأفكار السلبية

قضاء بعض الوقت للمشي في الطبيعة يقلل من الأفكار السلبية، فالخروج إلى الهواء الطلق بين الأشجار الخضراء، يجعلك أفضل صحة عقلياً ونفسياً بعيداً عن القلق والتوتر.

يمنع الإصابة بالخرف

المشي في الطبيعة يمنع فقدان الذاكرة لدى المسنين ويوقف تراجع القدرات العقلية لديهم، فلقد تم ايجاد بأن الأشخاص المسنين الذين يتبعون عادة المشي في الطبيعة يخف لديهم إحتمال الإصابة بالخرف بنسبة قد تصل الى 40%.

مشاركةTweetPin
المنشور التالي
الفنانة التشكيلة المغربية خديجة الحطاب

الفنانة التشكيلة المغربية
خديجة الحطاب

آخر ما نشرنا

القاصة الأردنية عائدة المعايطة ضيف ملتقى الشعراء العرب
أخبار

القاصة الأردنية عائدة المعايطة ضيف ملتقى الشعراء العرب

أكتوبر 17, 2025
3

كتبت غادة الحسيني من بيروت تحت رعاية الدكتور علاء عبد الهادي رئيس النقابة العامة لاتحاد كتاب مصر الأمين العام للاتحاد...

اقرأ المزيد
شعر الذاكرة والخلود في إبداع نجات ز. رجا بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

شعر الذاكرة والخلود في إبداع نجات ز. رجا بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

أكتوبر 17, 2025
11
الكاتبة شيماء روابحية..حين تكتب الابنة لتُحيي الأم من بين الحروف /ناعم زينب جيهان

الكاتبة شيماء روابحية..حين تكتب الابنة لتُحيي الأم من بين الحروف /ناعم زينب جيهان

أكتوبر 17, 2025
5
الحقيقة العشق/بري قرداغي

لبنان /بري قرداغي

أكتوبر 17, 2025
29
نداءُ اللهِ /غادة الحسيني

نداءُ اللهِ /غادة الحسيني

أكتوبر 17, 2025
7
  • الأكثر شعبية
  • تعليقات
  • الأخيرة

ليل القناديل /مريم كدر

يناير 15, 2024
ومضات /رنا سمير علم

رنا سمير علم /قصور الروح

أغسطس 11, 2022

ومضة /رنا سمير علم

أغسطس 11, 2022

الفنانة ليلى العطار وحوار مع أسرتهالمجلة أزهار الحرف /حوار مي خالد

أغسطس 23, 2023

ومضة

ومضات

زمن الشعر

عطش

القاصة الأردنية عائدة المعايطة ضيف ملتقى الشعراء العرب

القاصة الأردنية عائدة المعايطة ضيف ملتقى الشعراء العرب

أكتوبر 17, 2025
شعر الذاكرة والخلود في إبداع نجات ز. رجا بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

شعر الذاكرة والخلود في إبداع نجات ز. رجا بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

أكتوبر 17, 2025
الكاتبة شيماء روابحية..حين تكتب الابنة لتُحيي الأم من بين الحروف /ناعم زينب جيهان

الكاتبة شيماء روابحية..حين تكتب الابنة لتُحيي الأم من بين الحروف /ناعم زينب جيهان

أكتوبر 17, 2025
الحقيقة العشق/بري قرداغي

لبنان /بري قرداغي

أكتوبر 17, 2025

الأكثر مشاهدة خلال شهر

الشاعر السعودي بليغ عبد الله البحراني لمجلة أزهار الحرف حاورته من السعودية نازك الخنيزي
حوارات

الشاعر السعودي بليغ عبد الله البحراني لمجلة أزهار الحرف حاورته من السعودية نازك الخنيزي

سبتمبر 20, 2025
208

اقرأ المزيد
الكاتب عبد النبي الكرابزا لمجلة أزهار الحرف حاوره من المغرب محمد زوهر

الكاتب عبد النبي الكرابزا لمجلة أزهار الحرف حاوره من المغرب محمد زوهر

أكتوبر 6, 2025
119
الشاعر عيسى النتشه: صوت فلسطين الشعري بقلم: أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

الشاعر عيسى النتشه: صوت فلسطين الشعري بقلم: أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

أكتوبر 8, 2025
116
المهندس الشاعر مازن عابد لمجلة أزهار الحرف حاورته من لبنان عبير عربيد

المهندس الشاعر مازن عابد لمجلة أزهار الحرف حاورته من لبنان عبير عربيد

سبتمبر 22, 2025
92
منار السماك /الكتابة على وقع الانكسار

منار السماك /الكتابة على وقع الانكسار

أكتوبر 4, 2025
84
جميع الحقوق محفوظة @2022
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير