الأحد, سبتمبر 14, 2025
  • أسرة التحرير
  • مجلة أزهار الحرف
  • مكتبة PDF
  • الإدارة
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدب
    • النقد
    • التراجم
    • القصة
    • شعر
    • الزجل
  • الفن التشكيلي
  • اخترنا لك
  • تنمية بشرية
  • حوارات
  • فلسفة
  • مقالات
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
azharalharf – مجلة أزهار الحرف
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير
البداية مقالات

هدى مجيد حاطوم أهمية الرياضة

ناصر رمضان عبد الحميد by ناصر رمضان عبد الحميد
أبريل 5, 2022
in مقالات

الرياضة من الأمور الضرورية جداً للجسم، ويعتبر المشي من أسهل الرياضات وأكثرها فعالية لا سيما إذا تم المشي في الطبيعة ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من ضغوطات الحياة وتحسين الصحة. ومن أهم الفوائد النفسية للمشي في الطبيعة نذكر:

التخلص من الضغوط اليومية

رياضة المشي تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والسعادة، كما تساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.

المساعدة في حلّ المشاكل الروتينية اليومية

المشي في الطبيعة يساعد على الإبتعاد أو الإنشغال عن المشاكل والصعوبات اليومية، ويعتبر أحسن الطرق النفسية ليتخلص العقل من الصعوبات، والحصول على الراحة، وإيجاد بعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر إثارة وتعقيداً.

يخفف من التوتر ويريح الأعصاب

إن المشي في الطبيعة يعمل على تخفيف التوتر ويريح الأعصاب ويحسن المزاج، والمشي في الطبيعة يحسن من الذاكرة بنسبة 20% تقريباً مقارنة بالأشخاص الذين يمشون في شوارع المدينة المكتظة.

يقلل من الأفكار السلبية

قضاء بعض الوقت للمشي في الطبيعة يقلل من الأفكار السلبية، فالخروج إلى الهواء الطلق بين الأشجار الخضراء، يجعلك أفضل صحة عقلياً ونفسياً بعيداً عن القلق والتوتر.

يمنع الإصابة بالخرف

المشي في الطبيعة يمنع فقدان الذاكرة لدى المسنين ويوقف تراجع القدرات العقلية لديهم، فلقد تم ايجاد بأن الأشخاص المسنين الذين يتبعون عادة المشي في الطبيعة يخف لديهم إحتمال الإصابة بالخرف بنسبة قد تصل الى 40%.

مشاركةTweetPin
المنشور التالي
الفنانة التشكيلة المغربية خديجة الحطاب

الفنانة التشكيلة المغربية
خديجة الحطاب

آخر ما نشرنا

قراءة في مرايا فيتوره عثماني الشعرية بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي
النقد

قراءة في مرايا فيتوره عثماني الشعرية بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

سبتمبر 14, 2025
5

تجليات الوجود والكتابة: قراءة نقدية في خمس قصائد للشاعرة فيتوره عثماني بقلم: الأستاذ الدكتور بكر إسماعيل الكوسوفي E-mail: [email protected] ملخص...

اقرأ المزيد
مرآتك القمر /مصطفى عبد الملك الصميدي

مرآتك القمر /مصطفى عبد الملك الصميدي

سبتمبر 13, 2025
10
دمشق الشام /فريدة الجوهري

دمشق الشام /فريدة الجوهري

سبتمبر 13, 2025
13
ومضة /غادة الحسيني

طرقات أيلول /غادة الحسيني

سبتمبر 13, 2025
8
أيام حُبلى /منار السماك

أيام حُبلى /منار السماك

سبتمبر 13, 2025
84
  • الأكثر شعبية
  • تعليقات
  • الأخيرة

ليل القناديل /مريم كدر

يناير 15, 2024
ومضات /رنا سمير علم

رنا سمير علم /قصور الروح

أغسطس 11, 2022

ومضة /رنا سمير علم

أغسطس 11, 2022

الفنانة ليلى العطار وحوار مع أسرتهالمجلة أزهار الحرف /حوار مي خالد

أغسطس 23, 2023

ومضة

ومضات

زمن الشعر

عطش

قراءة في مرايا فيتوره عثماني الشعرية بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

قراءة في مرايا فيتوره عثماني الشعرية بقلم أ. د. بكر إسماعيل الكوسوفي

سبتمبر 14, 2025
مرآتك القمر /مصطفى عبد الملك الصميدي

مرآتك القمر /مصطفى عبد الملك الصميدي

سبتمبر 13, 2025
دمشق الشام /فريدة الجوهري

دمشق الشام /فريدة الجوهري

سبتمبر 13, 2025
ومضة /غادة الحسيني

طرقات أيلول /غادة الحسيني

سبتمبر 13, 2025

الأكثر مشاهدة خلال شهر

القاصة الدكتورة سارة الأزوري لمجلة أزهار الحرف حاورتها من السعودية نازك الخنيزي
حوارات

القاصة الدكتورة سارة الأزوري لمجلة أزهار الحرف حاورتها من السعودية نازك الخنيزي

أغسطس 28, 2025
641

اقرأ المزيد
لقاء الكلمة والروح: ذكريات مع الدكتور عالي سرحان القرشي والدكتورة سارة الأزوري بقلم ناصر رمضان عبد الحميد

لقاء الكلمة والروح: ذكريات مع الدكتور عالي سرحان القرشي والدكتورة سارة الأزوري بقلم ناصر رمضان عبد الحميد

أغسطس 24, 2025
262
السيرة الذاتية والأدبية للمترجمة الكردية روزا حمه صالح

السيرة الذاتية والأدبية للمترجمة الكردية روزا حمه صالح

أغسطس 31, 2025
172
ديوان الشاعرات في المملكة العربية السعودية للدكتورة سارة الأزوري، عمل موسوعي توثيقي يُنصف التجربة الشعرية النسوية ويعيد لها حضورها المستحق بقلم /ناصر رمضان عبد الحميد

ديوان الشاعرات في المملكة العربية السعودية للدكتورة سارة الأزوري، عمل موسوعي توثيقي يُنصف التجربة الشعرية النسوية ويعيد لها حضورها المستحق بقلم /ناصر رمضان عبد الحميد

سبتمبر 1, 2025
139
ماريا حجارين /ليتك تعلم

ماريا حجارين /ليتك تعلم

أغسطس 18, 2025
139
جميع الحقوق محفوظة @2022
لا نتيجة
أظهر جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أسرة التحرير